01 / ŁAWKA TEAM

SWIM. BIKE. RUN.TRENING UŁOŻONYPOD CZŁOWIEKA.

Ławka Team to zespół prowadzony przez Marcina Ławickiego. Trenują tu osoby przygotowujące się do pierwszego triathlonu, zawodnicy pracujący nad kolejnym wynikiem i ludzie, którzy chcą trenować regularnie pod opieką trenera.

Zawodnicy Ławka Team podczas wspólnego treningu triathlonowego

Plan uwzględnia poziom, dostępny czas, kalendarz startów i życie poza sportem. Każdy realizuje własne zadania, ale nie zostaje z treningiem sam — ma kontakt z trenerem, informację zwrotną i ludzi, którzy pracują w podobnym rytmie.

SWIM / BIKE / RUN

02 / TEAM W RUCHU

TEAM W RUCHU

TRENING

Plan ma działać również poza aplikacją. Marcin obserwuje technikę, obciążenie i reakcję organizmu, a trening jest korygowany wtedy, gdy wymaga tego rzeczywista sytuacja.

ŁAWKA TEAM

03 / TRENER. ZAWODNIK. LIDER ŁAWKA TEAM.

MARCINŁAWICKI

Marcin Ławicki — trener i zawodnik Ławka Team

Marcin prowadzi zawodników przez cały proces przygotowań — od uporządkowania tygodnia i proporcji między pływaniem, rowerem i biegiem, po analizę treningów oraz decyzje przed startem.

Sam pozostaje aktywnym zawodnikiem, dlatego zna triathlon nie tylko z planu i danych, ale również z codziennej praktyki. W Ławka Team nie kopiuje jednego schematu: zakres i intensywność pracy dopasowuje do doświadczenia, możliwości czasowych, celu oraz reakcji organizmu.

06 / DOŁĄCZ

POROZMAWIAJZ MARCINEMO SWOIM TRENINGU.

Napisz, jakie masz doświadczenie, do jakiego startu się przygotowujesz i ile czasu możesz przeznaczyć na trening. Marcin wróci z informacją, jak może wyglądać dalsza współpraca.

Nie musisz mieć gotowego planu ani wybranego dystansu. Zacznij od opisania swojej obecnej sytuacji.

SWIM,BIKE,RUN
WYSŁANE

Dziękujemy — odezwiemy się najszybciej, jak to możliwe.